TasklingBody Doubling: warum es hilft, neben jemandem zu arbeiten
Beim Body Doubling arbeitest du an deiner eigenen Aufgabe, während jemand anderes da ist, am selben Tisch, im Videoanruf oder in einem Livestream zum gemeinsamen Lernen. Viele, besonders mit ADHS, finden, dass Anfangen und Dranbleiben dadurch leichter fallen. Die Forschung steht noch am Anfang, also sieh es als Experiment.
Das Wichtigste
- Die andere Person hilft nicht bei deiner Aufgabe, sie ist einfach da.
- Es funktioniert vor Ort, in Anrufen und mit aufgezeichneten Lernvideos.
- Die Belege sind noch dünn und gemischt, also teste es an dir selbst.
So kannst du es ausprobieren
- Vor Ort: am Küchentisch einer Freundin oder in der Bibliothek arbeiten.
- Im Anruf: Aufgaben ansagen, stummschalten, am Ende kurz austauschen.
- Study with me Videos: neben einem aufgezeichneten oder Live Stream arbeiten.
- Café Modus: die ruhige Anwesenheit Fremder hilft manchen.
Eine einfache Sitzung von 50 Minuten
- Sag deine eine Aufgabe laut.
- Arbeite 45 Minuten.
- Erzähl in 5 Minuten, was du geschafft hast.
So gehts in Taskling
Kombiniere einen Body Doubling Anruf mit einer Fokussitzung in Taskling. Wähle deine Aufgabe vor dem Anruf, startet den Timer gemeinsam und hake sie ab, wenn du fertig bist.
Kurze Antworten
Ist Body Doubling nur etwas für ADHS?
Nein. Viele finden es hilfreich, besonders bei langweiligen oder vermiedenen Aufgaben.
Muss die andere Person produktiv sein?
Meist hilft es, wenn sie auch arbeitet, aber ruhige Gesellschaft kann reichen.
Ratgeber und Forschung
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