Taskling
Ajatusten tyhjennys: miten se tehdään ja miksi se rauhoittaa
Ajatusten tyhjennys tarkoittaa kaikkien tehtävien ja huolten siirtämistä paperille tai sovellukseen, järjestämättä. Sitten valitset, mikä kuuluu tälle päivälle. Suunnitelma lopuille auttaa mieltä lopettamaan pyörimisen.
Lyhyesti
- Ensin ulos, sitten järjestykseen.
- Viisi minuuttia riittää usein.
- Suunnitelma lopuille tuo rauhaa.
Näin teet sen
- Ajastin viiteen minuuttiin.
- Kirjoita kaikki: tehtävät, huolet, ideat.
- Älä vielä järjestä.
- Merkitse tämän päivän asiat.
- Kirjoita seuraava konkreettinen askel.
Milloin
Illalla kevyempää unta varten, sunnuntaina viikkoa valmistellessa tai kun pää on täynnä.
Mitä teet sille, mitä tuli ulos
Kaikki ei ole tehtävä. Jotkin huolet tarvitsivat vain päästä ulos.
Kokeile Tasklingissa
Sano tai kirjoita kaikki Sprigille kerralla: hän poimii tehtävät ja sinä hyväksyt. Katso ajatusten tyhjennys Sprigin kanssa.
Nopeat vastaukset
Käsin vai puhelimella?
Kumpi on sinulle nopeampi.
Kuinka usein?
Kun pää on täynnä. Moni tekee sen joka ilta tai joka sunnuntai.
