Taskling
Pomodorotekniikka: opas alkuun
Pomodorotekniikka on yksinkertainen: yksi tehtävä, 25 minuuttia työtä, 5 minuutin tauko ja pitkä tauko joka neljännen kierroksen jälkeen. 25 minuuttia on lähtökohta, ei sääntö.
Lyhyesti
- Yksi tehtävä kierrosta kohden.
- 25 minuuttia työtä, 5 taukoa, pitkä tauko neljän kierroksen jälkeen.
- Sovita kesto energiaasi.
Mistä se tulee
Francesco Cirillo kehitti sen opiskelijana 1980 luvun lopulla tomaatin muotoisen munakellon avulla.
Yksi kierros
- Valitse tehtävä.
- Aseta 25 minuuttia.
- Kirjaa häiriöt ja palaa tehtävään.
- 5 minuutin tauko.
- Neljän kierroksen jälkeen pitkä tauko, 15 tai jopa 30 minuuttia.
Tee siitä omasi
- Vaikea aloittaa? 10 minuuttia.
- Pääsit vauhtiin? 45 tai 50.
- Tauot venyvät? Ajasta nekin.
Kokeile Tasklingissa
Vedä Tasklingissa ajastinrengas kestoon, joka tänään on mahdollinen. Katso keskittymisajastin.
Nopeat vastaukset
Pitääkö sen olla 25 minuuttia?
Ei, se on lähtökohta.
Toimiiko se ADHD:n kanssa?
Moni pitää siitä, erityisesti lyhyemmillä kierroksilla.