Taskling
La méthode Pomodoro : le guide pour débuter
La méthode Pomodoro est simple : une tâche, 25 minutes de travail, 5 de pause, et une longue pause toutes les quatre séances. Les 25 minutes sont un point de départ, pas une règle.
L'essentiel
- Une seule tâche par séance.
- 25 minutes de travail, 5 de pause, une longue pause après quatre séances.
- Adaptez la durée à votre énergie.
D'où elle vient
Francesco Cirillo l'a créée à la fin des années 80, avec un minuteur de cuisine en forme de tomate, pomodoro en italien.
Une séance
- Choisissez une tâche.
- Réglez 25 minutes.
- Notez les idées parasites et revenez.
- Pause de 5 minutes.
- Après quatre séances, pause de 15 à 30 minutes.
Adaptez la
- Difficile de démarrer ? 10 minutes.
- Bien lancé ? 45 ou 50 minutes.
- Pauses trop longues ? Minutez les aussi.
Essayez dans Taskling
Dans Taskling, faites glisser l'anneau du minuteur jusqu'à une durée possible aujourd'hui. Voir le minuteur de concentration.
Réponses rapides
Faut il 25 minutes ?
Non, c'est un point de départ.
Ça marche avec un TDAH ?
Beaucoup de personnes l'apprécient avec des séances plus courtes.