Taskling
Vider sa tête : comment faire et pourquoi ça apaise
Vider sa tête consiste à sortir toutes ses tâches et soucis sur papier ou dans une app, sans trier. Ensuite on choisit ce qui est pour aujourd'hui. Avoir un plan pour ce qui reste aide à arrêter d'y penser.
L'essentiel
- D'abord sortir, ensuite trier.
- Cinq minutes suffisent souvent.
- Un plan pour ce qui reste calme l'esprit.
Comment faire
- Minuteur de cinq minutes.
- Notez tout : tâches, soucis, idées.
- Ne triez pas encore.
- Entourez ce qui est pour aujourd'hui.
- Écrivez la prochaine étape concrète.
Quand le faire
Le soir pour dormir plus léger, le dimanche pour préparer la semaine, ou dès que la tête déborde.
Que faire de ce qui sort
Tout n'est pas une tâche. Certains soucis avaient juste besoin de sortir.
Essayez dans Taskling
Dites tout à Sprig d'un coup : il sépare les tâches et vous validez. Voir le vidage de tête avec Sprig.
Réponses rapides
À la main ou sur le téléphone ?
Le plus rapide pour vous.
À quelle fréquence ?
Dès que la tête est pleine, souvent chaque soir ou chaque dimanche.
