Taskling
Tidsblindhet: hvorfor tiden forsvinner
Tidsblindhet er følelsen av at tid bare finnes som "nå" eller "ikke nå". Det er vanskelig å anslå hvor lang tid noe tar. Det hjelper å gjøre tiden synlig: klokker, tidtakere og en dag delt i tider på døgnet.
Kort fortalt
- Det er ikke slurv eller likegyldighet.
- Å anslå varighet er vanskelig for mange med ADHD.
- Det du ser, styrer du bedre.
Slik er det
Du tror du har god tid, og plutselig er du sent ute. En oppgave på ti minutter spiser hele ettermiddagen.
Måter å se tiden på
- Klokker i synsfeltet.
- Tidtakere for overganger.
- Ta tiden på faste oppgaver én gang.
- Del dagen i morgen, ettermiddag og kveld.
- Legg inn luft mellom avtaler.
Uten dårlig samvittighet
Tidsblindhet henger sammen med hvordan oppmerksomhet og eksekutive funksjoner virker, ikke med hvor mye du bryr deg.
Prøv det i Taskling
Taskling viser dagen delt i tider på døgnet, med varigheten på hver oppgave. Se visuell dagsplanlegger.
Raske svar
Er det en diagnose?
Nei, det er en måte å beskrive en vanlig vanske på.
Hva hjelper raskest?
En synlig tidtaker for hver overgang i løpet av dagen.
