Taskling
Technika pomodoro: przewodnik na start
Technika pomodoro jest prosta: jedno zadanie, 25 minut pracy, 5 minut przerwy i dłuższa przerwa po każdych czterech rundach. 25 minut to punkt wyjścia, a nie reguła.
W skrócie
- Jedno zadanie na rundę.
- 25 minut pracy, 5 przerwy, dłuższa przerwa po czterech rundach.
- Dopasuj czas do energii.
Skąd się wzięła
Francesco Cirillo wymyślił ją pod koniec lat 80 jako student, z kuchennym minutnikiem w kształcie pomidora.
Jedna runda
- Wybierz zadanie.
- Ustaw 25 minut.
- Zapisuj rozpraszacze i wracaj do zadania.
- 5 minut przerwy.
- Po czterech rundach przerwa od 15 do 30 minut.
Dopasuj ją do siebie
- Trudno zacząć? 10 minut.
- Złapałeś rytm? 45 albo 50.
- Przerwy się przeciągają? Ustaw minutnik też na nie.
Wypróbuj w Taskling
W Taskling przeciągnij pierścień minutnika do długości, która dziś jest możliwa. Zobacz timer skupienia.
Szybkie odpowiedzi
Czy musi to być 25 minut?
Nie, to punkt wyjścia.
Czy działa przy ADHD?
Wiele osób ją lubi, zwłaszcza z krótszymi rundami.