Taskling
Cécité temporelle : pourquoi le temps vous échappe
La cécité temporelle, c'est l'impression que le temps n'existe qu'en "maintenant" ou "pas maintenant". Estimer les durées est difficile. Rendre le temps visible aide : horloges, minuteurs, journée découpée en moments.
L'essentiel
- Ce n'est ni de la négligence ni du désintérêt.
- Estimer les durées est difficile pour beaucoup de personnes avec un TDAH.
- Ce qu'on voit se gère mieux.
Ce que l'on vit
On croit avoir le temps, et soudain on est en retard. Une tâche de dix minutes mange l'après midi.
Rendre le temps visible
- Des horloges dans chaque pièce.
- Des minuteurs pour les transitions.
- Chronométrez vos tâches habituelles une fois.
- Découpez la journée en matin, après midi et soir.
- Prévoyez de la marge.
Sans culpabilité
La cécité temporelle tient au fonctionnement de l'attention, pas à ce qui compte pour vous. Si elle pèse beaucoup, un professionnel peut aider.
Essayez dans Taskling
Taskling montre la journée en moments avec la durée de chaque tâche. Voir le planning quotidien visuel.
Réponses rapides
Est ce un diagnostic ?
Non, c'est une façon de décrire une difficulté fréquente.
Qu'est ce qui aide le plus vite ?
Un minuteur visible pour chaque transition.
