Taskling
Paralisia de tarefas: quando você não consegue começar
Paralisia de tarefas é saber o que fazer e não conseguir começar. Não é falta de vontade. Costuma surgir com opções demais ou tarefas grandes e vagas. Reduzir tudo a uma única ação física ajuda.
O essencial
- Travar não significa não querer.
- Opções demais e tarefas vagas são gatilhos comuns.
- Uma ação física de dois minutos costuma destravar.
Como é
Você olha a lista, sabe o que precisa fazer e nada acontece. Os minutos passam e a culpa cresce.
Por que acontece
Começar exige escolher, planejar e agir ao mesmo tempo. Essas funções executivas podem custar mais com TDAH.
Como destravar
- Uma coisa só, esconda o resto.
- Ação física e pequena.
- Contagem regressiva de 5 a 1.
- Mude de lugar.
- Seja gentil com você.
Experimente no Taskling
Conte ao Sprig a tarefa travada e peça o primeiro passo. Leia também como dividir tarefas grandes.
Respostas rápidas
É um sintoma de TDAH?
É muito comum com TDAH, mas qualquer pessoa pode passar por isso.
E se acontece todo dia?
Converse com um profissional e reduza o plano a uma ou duas coisas.
